Apa gunanya goji berry

Goji berry , juga dikenal sebagai wolfberry, telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun. Buah beri berwarna merah oranye cerah ini kaya akan nutrisi dan memiliki rasa asam manis, menjadikannya makanan super yang populer. Jadi, apa gunanya goji berry?

 

 

Berikut beberapa potensi manfaat goji berry bagi kesehatan:

 

1. Kaya akan antioksidan: Goji berry adalah sumber antioksidan yang baik, termasuk vitamin C, zeaxanthin, dan beta-karoten. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

 

2. Sifat meningkatkan kekebalan tubuh: Tingginya kadar vitamin C dalam goji berry dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, sehingga memudahkan tubuh melawan penyakit dan infeksi.

 

3. Kesehatan mata: Zeaxanthin, sejenis antioksidan yang terdapat pada goji berry, diketahui bermanfaat bagi kesehatan mata. Ini dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan masalah penglihatan lainnya.

 

4. Padat nutrisi: Selain antioksidan, goji berry merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk zat besi, vitamin A, dan serat. Nutrisi ini penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

 

5. Peningkatan energi dan suasana hati: Beberapa orang percaya bahwa goji berry dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan suasana hati. Mereka sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk meningkatkan vitalitas dan umur panjang.

 

6. Kesehatan kulit: Vitamin dan antioksidan dalam goji berry dapat berkontribusi pada kulit yang sehat dan bercahaya. Beberapa orang menggunakan ekstrak goji berry dalam produk perawatan kulit untuk membantu menutrisi dan melindungi kulit.

 

 

Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun goji berry menawarkan banyak potensi manfaat kesehatan, goji berry harus dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat. Seperti halnya makanan atau suplemen apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi atau masalah kesehatan apa pun.

 

Kesimpulannya, goji berry adalah makanan super bergizi dan serbaguna yang dapat dinikmati dengan berbagai cara, seperti menambahkannya ke smoothie, oatmeal, atau campuran makanan ringan. Baik Anda memakannya dalam keadaan kering, segar, atau dalam bentuk jus, memasukkan goji berry ke dalam makanan Anda dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan dan berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.